أنا مؤمن إن التدريب الناجح مش مجرد مجموعة تمارين وأوزان، لكنه نظام متكامل بيتبني على فهم هدف كل شخص، مستواه، إمكانياته، ونمط حياته. أسلوبي في التدريب بيعتمد على التدريب الذكي والمنظم، مع التركيز على الأداء الصحيح، التدرج في الأحمال، ومتابعة تطور العميل بشكل مستمر، بدل الاعتماد على العشوائية أو تقليد الآخرين. اللي يميزني إني بكون موجود مع العميل في كل خطوة؛ من تحديد الهدف ووضع خطة التدريب والتغذية، لحد متابعة الأداء والتعديلات المستمرة حسب النتائج. مش هدفي إنك تتمرن وخلاص، هدفي إنك تفهم جسمك، تعرف تتمرن صح، وتشوف تطور حقيقي ومستمر. أتعامل مع كل عميل بشكل مختلف، لأن مفيش برنامج واحد مناسب للجميع. هدفي إننا نوصل لأفضل نتيجة ممكنة بطريقة واقعية، آمنة، وقابلة للاستمرار. التزامك + خبرتي + المتابعة المستمرة = نتيجة حقيقية.
Pricing
شهر
باقة الشهر – Online Coaching باقة مخصصة ليك حسب هدفك، مستواك، وإمكانياتك، مش برنامج ثابت للجميع. تشمل: خطة تدريب مخصصة حسب هدفك. نظام غذائي مناسب لاحتياجاتك وهدفك. متابعة مستمرة خلال الشهر. تعديل التمرين والتغذية حسب تطورك ونتائجك. متابعة الأداء والتأكد من تنفيذ التمارين بشكل صحيح. دعم ومتابعة مستمرة لمساعدتك تحافظ على التزامك وتوصل لهدفك. هدفي مش إنك تتمرن لمدة شهر… هدفي إنك تبدأ تشوف نتيجة وتتعلم إزاي تتمرن صح.
- نظام غذائي محسوب +نظام تمرين مناسب لهدفك وعدد الايام المتاحة للتمرين +خطة مكملات غذائية حسب الحالة المادية+متابعة يوميا .
باقة 3 شهور
التزام أطول = فرصة أكبر لنتيجة حقيقية كل مميزات باقة الشهر، مع متابعة مستمرة لمدة 3 شهور وتعديل الخطة حسب تطور جسمك وأدائك. برنامج تدريب مخصص. نظام غذائي قابل للتعديل. متابعة دورية للنتائج. تطوير مستمر للتمرين والتغذية. متابعة الأداء والالتزام. توجيه مستمر خلال فترة الاشتراك. 3 شهور من الالتزام والمتابعة عشان نبني نتيجة واضحة وقابلة للاستمرار
- برنامج تدريب مخصص.
- نظام غذائي قابل للتعديل.
- متابعة دورية للنتائج.
- تطوير مستمر للتمرين والتغذية.
- متابعة الأداء والالتزام.
- توجيه مستمر خلال فترة الاشتراك.
- سيشن تدريب برايفت كل شهر لمتابعة أدائك وتصحيح التكنيك أثناء التمرين.
باقة 6شهور
مش مجرد اشتراك… دي رحلة تغيير كاملة 6 شهور من التدريب والمتابعة المستمرة، مع تطوير الخطة خطوة بخطوة حسب نتائجك. خطة تدريب مخصصة ومتطورة. نظام غذائي متناسب مع هدفك. متابعة مستمرة. تعديلات دورية على التدريب والتغذية. متابعة التقدم والأداء. دعم وتوجيه طوال فترة الاشتراك. التركيز على بناء عادات ونتائج تستمر معاك. لو هدفك تغيير حقيقي، الالتزام والاستمرارية هما الأساس.
- رحلة تغيير كاملة
- خطة تدريب ونظام غذائي مخصصين وقابلين للتعديل.
- متابعة وتطوير مستمر للأداء والنتائج.
- سيشن برايفت فري كل شهر لمتابعة أدائك وتصحيح التكنيك.
- دعم وتوجيه طوال فترة الاشتراك.
- تقييم دوري لتحديد خطواتك القادمة.
- لو هدفك تغيير حقيقي، الالتزام والاستمرارية هما الأساس.
Client transformations
BEFORE
AFTERكريم
كريم بدأ معايا وهو لسه اول مره ينزل جيم بدأنا مع بعض وهو وزنه كان 65ك وفي خلال فترة تدريب شهرين قدرنا نوصل ل75ك وعملنا تحول جامد جدا
BEFORE
AFTERمحمد
البطل محمد بدأ معايا وكان بيعاني من مشكلة وزنه الزائد بدأنا مع بعض بنظام غذائي محسوب +تمرين مناسب وقدرنا ننزل بالوزن من 104ل70ك في 3شهور فقط الموضوع مش مستحيل لكن لازم يكون عندك عزيمة وانا هساعدك💪
BEFORE
AFTERمحمد
محمد شاب صغير كان وزنه زيادة وأصحابه دايما بيتنمروا عليه علي وزنه فبدانا مع بعض بوزن 95ك وخلال 3شهور قدرنا نوصل ل60ك بنظام غذائي محسوب +تمرين مناسب +متابعة مستمرة اون لاين وبرايفت وبفضل ربنا واجتهاد اللاعب والتزامه قدرنا نوصله لهدفه
BEFORE
AFTERخالد
خالد كان بيتمرن لوحده اتمرن شهرين وبعد كده وقف وكلمني قالي انا مش عارف أزيد خالص فعايز ابدأ معاك بدأنا مع بعض وهو من النوع الهارد جينر وكمان شغله بيعمل فيه مجهود جامد جدا فبدأنا مع بعض عملتله نظام غذائي مناسب ليه ويتماشي مع يومه وظروف شغله +نظام تمرين مناسب مع التعديل في أغلب التمارين لانه كان التكنيك بتاعه مش أفضل حاجة وعملنا المستوي ده في اربع شهور وبعدها كمان دخل بطولة كلاسيك فيزيك وكان عامل مستوي جامد جدا وخالد علي فكرة بقا كمان محترف أوضاع كلاسيك فيزيك كان مكسر المسرح🔥💪
BEFORE
AFTERاحمد ناصر
احمد اتمرن مع متدربين برايفت كتير وللاسف ماكملش وكلمني وبدأنا مع بعض تدريب اون لاين وبرايفت ورغم الفترات الي اتمرنها مع مدربين كتير الأ اني لما بدأت معاه حسيته اول مرة ينزل جيم بدأنا مع بعض خطوة خطوة وصممتله نظام غذائي مناسب لهدفه وإمكانياته وطبيعة يومه وكمان هو كان مغترب فده كان بالنسباله مشكله في تحضير الوجبات لكن معايا مافيش مشكلة والحمد لله التزم وكان مجتهد جداا في التمرين وبعد شهرين عملنا التحول ده وكان مبسوط جدا 😅💪
BEFORE
AFTERاحمد طارق
احمد كان شاب صغير وكلمني عايز يظبط جسمه ويشوف عضلاته ظاهرة زي اصحابه الي بيتمرنوا معاه بدأت خدت كل تفاصيله وعملتله نظام غذائي ونظام تمرين مناسب وخلال فترة بسيطة جدا شهر ونصف فقط عملنا التحول ده بس بجد احمد مجتهد جداا وكان بينفذ الي بقوله عليه بالحرف انت كمان تقدر توصل لفورمة احمد ماتكسلش وابدأ من انهاردة👌💪
Certifications
Experience
مدرب كمال اجسام
Olympia gym · حدائق الاهرام
Sep 2020 — Present