مكتبة التمارين وتمارينك الخاصة
أكتر من ألف تمرين جاهز بالصور والشرح، وتقدر تضيف تمارينك بفيديوهاتك انت.
توصلها منين
- على الموبايل
- دوس ☰ فوق، وبعدين «مكتبة تماريني».
- على الكمبيوتر
- من القايمة الجانبية:مكتبة التمارينمكتبة تماريني
ليه دي مهمة
متدربينك بيشوفوا التمرين بصوتك وطريقتك. ولو عندك تمرين مش موجود في المكتبة، بتضيفه مرة واحدة وتستخدمه في كل الخطط.
الخطوات
- 1
خطوة 1
افتح «مكتبة تماريني»
فيها تابين: «تماريني» للتمارين اللي عملتها، و«تمارين مخصّصة من المكتبة» للتمارين اللي ضفت عليها صورك. وفوق هتلاقي المساحة المستخدمة من مساحتك.
- 2
خطوة 2
ضيف تمرين جديد
دوس «تمرين جديد من عندك»: الاسم بالعربي والإنجليزي، والنوع، والعضلة، والأداة، والمستوى، والتعليمات (خطوة في كل سطر). دوس «حفظ وإضافة صور/فيديوهات»، وبعدها ضيف صورة، أو فيديو لحد 30 ثانية، أو لينك يوتيوب. ولما تخلص دوس «تم».
خطوة 1 · افتح «مكتبة تماريني»
نصايح
- التمرين ده خاص بيك، ومتدربينك بيشوفوه بس لما تحطه في خطتهم.
- لو كتبت اسم تمرين موجود في المكتبة، هيقترح عليك تضيف صورك عليه بدل ما تكرره.
- «ضيف صورك على تمرين موجود» بتخليك تحط فيديوك وتعليماتك على أي تمرين من المكتبة.
- كل تمرين ياخد لحد 8 صور وفيديوهات، منهم 3 فيديوهات بالكتير.
أسئلة بتتسأل
الفيديو بتاعي طويل؟
الفيديوهات لحد 30 ثانية وبتتضغط في المتصفح قبل الرفع. لو عندك فيديو أطول، ارفعه على يوتيوب (Unlisted) وحط اللينك.
شروحات مرتبطة
لسه محتاج مساعدة؟
ابعتلنا على واتساب وهنرد عليك بسرعة.
آخر تحديث ٧ أكتوبر ٢٠٢٦